2006年05月 の記事一覧

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キャハッ!とエクササイズ


基礎代謝をアップさせるエクササイズ2種類を
ティップネス宝塚店の石田圭太さんに紹介していただきました。
今回は、下半身の運動です。

壁つきモモ上げ
壁にまっすぐ背中を押しつけて、片足ずつ太ももの部分から足を上げるだけです。
がっ、しかーし!なぜか上がりませーん。
気合いを入れてエイッとやると上がりますが、
かなり反対の軸足に力が入ってまーす。
スタジオの外の中学生、トライやるズの面々は
ホイホイ上げていたようです。


壁つきキャハッ!
今度は壁に向かって立ち、膝から下をブリッコ少女?のように可愛く上げてください。
こちらはなんなくできたのですが、実は次の日にかなり足にきました。
可愛く見えて、なかなか手強いエクササイズなのでした。
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