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2006年07月 の記事一覧

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肩のトレーニング その2


瓶吾と洋子の♪ラン♪ラジオの「ラジオでフィットネス」のコーナー。
今回も肩こりに効果のある運動です。
イスに座って、両腕を前に肩の高さまで「1・2・3」で上げて「1・2・3」で下げるぐらいのスピードで上げたり下ろしたりします。
500mlペットボトル等を持って負荷をかけても良いそうです。
今回は乗馬をしている姿に似ているので、このフィットネスをパカランと命名しました。

インストラクターはTIPNESS宝塚店
脇屋敷勝友さんです。
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