2008年02月 の記事一覧

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メタボ解消でフィットネス その5

ラジオでフィットネス 2008.2.29.


「瓶吾と洋子のラン♪ラン♪ラジオ」の「ラジオでフィットネス」のコーナー。
2月のテーマは「メタボ解消でフィットネス!!」
最後の第5回は寝転がって足入れ替えDEシェイプ
難易度は★★ 

寝転がって両足を垂直にあげたら、片足をゆっくり下げます。
下げたときに床に付けないようにします。
その後は反対の足と入れ替えるように上げたり下げたり。
ゆっくりユックリがポイントです。

ランラジ♪ネームはシーソーゲーム(byミスチル)です。

インストラクター&ネーミングはTIPNESS宝塚店タイキちゃんこと片山大器さん。
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