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2008年05月 の記事一覧

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下半身引き締めでフィットネス!! その5

ラジオでフィットネス 2008.5.30.


「瓶吾と洋子のラン♪ラン♪ラジオ」の「ラジオでフィットネス」のコーナー。
今週からはピンで登場の呉英恵(オヨンヘ)さん。
ニックネームはヨンヨンになりました。
5月のテーマは「下半身引き締めでフィットネス!!」

第5回はさまざまスクワットDEシェイプ
難易度は★★ 

足を肩幅ぐらいに開いて立ったら、両手を前に出してゆっくりとスクワット。膝がつま先より前に出ないようにするのがポイントです。
続いては、足を先程より大きく開いてそのまま腰を落としましょう。そして少し勢いを付けて元の体勢に戻ります。
やっているときよりも終わってから、ジワーンと効き目を感じますよ。

インストラクターはTIPNESS宝塚店ヨンヨンこと呉英恵(オヨンヘ)さんでした。
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